Sistemarsi (Aggiornato per il 2018!)

Bentornati al nostro blog sull'insediamento degli espatriati! Abbiamo deciso di trattare alcuni argomenti in più rispetto alla scorsa edizione per aiutare i nostri lettori! Andremo in profondità su cose come affrontare gli shock culturali, fare amicizia e in generale semplicemente sistemarti nella tua nuova casa lontano da casa.

1. Fasi dell'inserimento

Inizieremo con ciò che puoi aspettarti al tuo primo arrivo, molto probabilmente sperimenterai sia uno shock culturale che la nostalgia di casa per un periodo di tempo. Per la maggior parte degli espatriati è previsto un periodo di "ambientamento" che di solito all'inizio può essere divertente. Poi presto si passa all'ansia, che porta alla paura, la paura porta alla rabbia, la rabbia porta all'odio, odio! porta solitamente a bere e mangiare troppo... 

Le prime fasi del trasferimento, l'eccitazione e il sentimento positivo riguardo al tuo trasferimento da amici e familiari (speriamo) porteranno a sentirti positivo riguardo al tuo nuovo ambiente.

Questo, tuttavia, è solo temporaneo, alla fine ti imbatterai nel "muro nervoso", sia che sia innescato da cattive notizie, dal fatto che il tuo partner non si sia ambientato bene come te o anche i tuoi figli, se applicabile. Qualunque sia la causa, lo shock di vivere in un posto diverso può presto portarti a cercare i biglietti per tornare a casa.

Tuttavia, è importante NON FARSI PANICO! la maggior parte se non tutti gli espatriati attraversano questa fase di trasferimento. Detto questo, è sempre utile avere un piano in atto con il tuo datore di lavoro e la tua famiglia per affrontare eventuali problemi persistenti se ritieni davvero che la vita da espatriato non faccia per te.

Bloccare lo shock culturale

Lo shock culturale può avvenire in 2 modi: o lo prendi con calma o fai fatica. È uno degli aspetti più impegnativi del trasferirsi all'estero per la prima volta.
Per prepararti a questa esperienza, dovresti fare tutta la preparazione possibile prima di trasferirti all'estero. Ciò può includere qualsiasi cosa che ti consenta di familiarizzare in anticipo con la cultura. Un modo per farlo è leggere le tradizioni e le persone che troverai quando ti trasferisci. Pubblicazioni, blog e pagine di social media possono essere molto utili su cosa fare e cosa non fare nella tua nuova casa.

L'arrivo nella tua nuova casa sarà emozionante, ma allo stesso tempo snervante, ricordati di mantenerlo Buona comunicazione nella tua testa in ogni momento. Si verificheranno incomprensioni e problemi di comunicazione, è normale che il modo migliore per andare avanti sia prendersi un momento e pensare in modo razionale. Nella maggior parte dei paesi, le persone locali sono molto comprensive quando si tratta di cambiamenti culturali. Assicurati solo di fare uno sforzo, di essere educato e di avere il senso dell'umorismo e starai bene.
Ecco alcuni modi per affrontare lo shock culturale e facilitarti nel tuo nuovo mondo

1. Resta in contatto regolarmente con i tuoi amici e la tua famiglia. Questa non è LA cosa più importante, un'e-mail dei tuoi genitori può davvero sollevarti il ​​morale.
2. Assicurati di fare molto esercizio fisico e di mantenere il corpo e la mente attivi. Non c'è niente di peggio che rimanere bloccati in una routine, l'esercizio fisico ti aiuta a mantenere la calma e a riempire il tempo libero che hai.
3. Unisciti a gruppi sociali e club di espatriati; Se la tua nuova casa ha una fitta popolazione di espatriati, vai a incontrarli. Queste persone hanno attraversato quello che hai, organizzato eventi sociali che ti permettono di goderti e sperimentare la nuova cultura, nonché eventi che ti permettono di fare le cose che amavi a casa.
4. Impara la lingua locale. Un'altra VERAMENTE importante, se non conosci la lingua, rendila una delle tue massime priorità, ti aiuterà moltissimo vivere lì.

Affrontare lo shock culturale è una sfida e può renderti difficile affrontare la vita di tutti i giorni e gli eventuali problemi che possono sorgere. Sii aperto e onesto riguardo ai tuoi sentimenti e ricorda che è del tutto naturale provare nostalgia di casa. In effetti, la nostalgia di casa è uno dei principali segnali che stai vivendo uno shock culturale.

Nostalgia

La nostalgia di casa quando si raggiunge un nuovo paese influenzerà la stragrande maggioranza delle persone, fa tutto parte del processo di ambientamento. Ti mancheranno la famiglia e gli amici. 
Questa è solo una fase e passerà, presto sarai entusiasta del tuo nuovo futuro invece di volere indietro la tua vecchia vita. Puoi combattere la nostalgia organizzando incontri regolari con familiari e amici via telefono o Skype il più frequentemente possibile. Avere contatti regolari manterrà un rapporto forte con la tua famiglia e i tuoi amici.

2. Fare e mantenere amicizie

Creare connessioni

Fare amicizia all'estero sarà una delle sfide più grandi che dovrai affrontare come espatriato, tuttavia prima troverai amici e un gruppo di amici, meglio ti sentirai riguardo alla tua nuova casa.
Se ti trasferisci in un focolaio di espatriati, di solito troverai club di espatriati a cui puoi iscriverti per aiutarti a fare amicizia, ci sono anche gruppi e forum online che potresti utilizzare. Ti consigliamo inoltre vivamente di provare a stringere rapporti significativi con la gente del posto, che ti darà l'opportunità di sperimentare cose diverse mentre vivi nel loro paese. Inoltre, avere una forte cerchia sociale composta da persone provenienti sia dal tuo paese d'origine che dalla tua nuova casa può aiutarti ad ambientarti rapidamente.

Fare amicizia all'estero può spesso essere più facile se hai figli e li mandi a scuole internazionali. Di solito c'è un'intensa scena sociale che ruota attorno alla scuola, ai genitori e ai bambini. Se hai figli, ovviamente prima o poi faranno amicizia e la probabilità è che verrai presentato ai loro genitori.

Se ti trasferisci per lavoro, potrai socializzare con i tuoi colleghi di lavoro. Se tuttavia sei un coniuge in coda o stai avviando un'attività in proprio, potresti trovarlo molto più difficile.
Può essere difficile fare nuove amicizie ovunque tu sia nel mondo, ma nel complesso, le comunità di espatriati sono molto accoglienti e, a condizione che tu faccia uno sforzo per uscire e incontrare persone, dovresti scoprire che non passerà molto tempo prima di avere una cerchia di amici completamente nuova.
Ecco alcuni suggerimenti generali che ti aiuteranno con il tuo trasloco

• Comunicazione tra tutti. Se tu o il tuo partner vi state trasferendo per lavoro, assicuratevi che voi o il vostro partner siate a conoscenza di tutti gli obblighi lavorativi e di eventuali vantaggi che riceverete (ruolo lavorativo, durata del contratto, ecc.). Coinvolgeteli nella scelta dei vantaggi (se presenti)
• Utilizza tutte le risorse offerte per il tuo trasloco. Accetta tutto l'aiuto e i consigli poiché questo renderà tutto molto più semplice per entrambi. La tua ditta di traslochi sarà in grado di aiutarti con le valigie e potrebbe anche essere in grado di fornirti assistenza pratica per aiutarti ad ambientarti nella tua nuova vita. Anche amici e parenti saranno a disposizione per aiutare con tutto ciò che potrebbe averne bisogno.
• Ricorda che se hai un partner con te, è tuo amico. Sostenetevi a vicenda e cercate di prendere alla leggera anche le situazioni più stressanti. Non dimenticare mai il tuo senso dell'umorismo.
• Se ti senti particolarmente stressato, fai qualcosa che ami. Divertendoti, dimenticherai lo stress quotidiano che hai attraversato.
• Impara una nuova abilità e usa questo tempo per concentrarti su qualcosa di diverso dallo stress. Ci sono molte opportunità quando vivi all’estero. Sfrutta al massimo queste opportunità e fai cose che non avresti mai avuto la possibilità di fare nel tuo paese d'origine.
• Rete con club di espatriati e altri espatriati. Diventeranno i tuoi nuovi amici e potranno offrirti supporto quando ne avrai bisogno.